Junge Menschen im Fokus!
Leistungsdruck, Stress, Schwierigkeiten in Familie, Freundschaft, Schule oder Freizeit – wie und wo nehme ich dies überhaupt wahr? Im Kopf, im Hals, in der Brust, im Bauch? Wie kann ich in einer unruhig gewordenen Welt, in der so vieles im Außen um meine Aufmerksamkeit buhlt, Ruhe und Erdung finden? Wie meine Innenwelt erkunden und mich mit mir selber anfreunden?
Was kann helfen?
Ich kombiniere spielerische Übungen und körperliche Aktivitäten mit Inhalten der Achtsamkeit bezogen auf die Themen:
- Soziales Erleben und Verhalten
- Frustration/Widerstand vs. Akzeptanz
- Konzentrationsfähigkeit, Ziele und Bedürfnisse
- Strategien zum gesünderen Umgang mit Gefühlen
Mit folgender Zielsetzung:
- Mehr Spaß und Entspannung
- Gestärkte Resilienz, mehr Wohlbefinden
- Mehr Selbstbewusstsein
So funktioniert Achtsamkeit für Kids?
In meinen Kursen mit bis zu acht Kindern und Jugendlichen findest du zunächst durch Meditation und Körperübungen zur Ruhe, um dann die Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Verhalten aufzudecken – und schließlich zu lernen, wie du mitfühlend beobachten und Einfluss darauf nehmen kannst. Durch eine neue Wahrnehmung und Grundhaltung dir selbst gegenüber kannst du einen gesünderen und bewussteren Umgang mit dir und deiner Umwelt schaffen.
Eckdaten Achtsamkeitskurs für Kids
Kursstaffel mit 8 Terminen
Termine: auf Anfrage
Uhrzeit: dienstags jeweils 16:30 Uhr
Ort: Yogastudio HUND mit GRUND, Alteburgerstr. 242, 50968 Köln
Kosten: 90,00 Euro Gesamtbetrag für alle 8 Termine
Weitere Informationen unter Mobil: 0172 – 543 52 92 oder unter Kontakt
Ich freue mich, von dir zu hören oder zu lesen. Frag mich an!
„… hätte ich das als Kind gelernt, wäre mir vieles erspart geblieben.“
Georg Lolos
