Achtsam mit Susi

Achtsamkeits-Kurse für Erwachsene

Hier findet ihr Entspannung und zu euch selbst: Achtsamkeits-Kurse mit max. 15 Teilnehmer*innen
Achtsamkeits-Kurse bei Susi Fußel

Was steht dir (und deiner Neugier) im Weg?

  • Fűhlst du dich getrieben?
  • Fűhlst du dich gelähmt?
  • Bist du oft gereizt?
  • Hast du häufig Angst vor dem, was kommt?
  • Fehlt dir ein echter Kontakt zu dir und deiner Umwelt?
  • Hast du Sehnsucht nach Ruhe und innerem Halt?

Achtsamkeits-Kurse für Gruppen

Oft scheinen wir – unbewusst – unseren Gedanken, Gefühlen und den sie begleitenden Körperempfindungen ausgeliefert. Lassen uns von ihren Dramen fortreißen aus dem so beschworenen „Hier und Jetzt“.

Was hat es damit auf sich? Wie können wir Tempo rausnehmen und uns in der Gegenwart ankern? Entspannung finden? Wie lernen wir liebevoll wahrzunehmen, was an Belastendem in uns ist? Und wie schaffen wir es, Gedanken und unsere Wahrnehmung zu hinterfragen und unsere Gefühle zu halten?

Dafür arbeiten wir unter anderem mit ‘The Work‘ von Byron Katie sowie dem Prinzip innere Kinderarbeit.

(Bist du neugierig?) Im Kurs unterstütze ich dich/euch bei:

  • achtsamer Selbstfürsorge und zusätzlich wieder mehr zu dir selbst zu finden
  • dem Prozess ins „Hier und Jetzt“ zu kommen
  • dem Umgang mit Emotionen
  • Entspannungsübungen und geführten Meditationen
  • Alltagsproblemen und erforsche mit dir die möglichen Auslöser
  • dem Entdecken deiner persönlichen Prioritäten, um aus einer inneren Freiheit handeln zu können
  • Verwirrung und Sorge durch deine neue Lebenssituation (Trennung, Rente, Verlust, Lottogewinn,…)

Wie?

In acht Einheiten à 90 Minuten – online oder analog – erkunden wir als Gruppe von maximal 15 Teilnehmer*innen Achtsamkeit, die uns zu einer bewussteren, gesünderen und liebevolleren Haltung uns selbst, anderen und unserer Umwelt gegenüber führt.

Eckdaten Achtsamkeitskurse Einsteiger

Termine: 30.11. und 01.12. 2024

Uhrzeit: jeweils 10:00 – 17:00 Uhr

Ort: Räumlichkeiten von A. Kopp,  Dürenerstr. 220, 2. Stock, 50931 Köln

Kosten: 150,00 Euro

max. 14 Teilnehmer

Weitere Informationen unter Mobil: 0172 – 543 52 92 oder unter Kontakt

Ich freue mich, von dir zu hören oder zu lesen. Frag mich an!

Durchgeführte Projekte

  • Seminar zur Achtsamkeit für pflegende Angehörige/August/September 2024 (Alzheimer Gesellschaft Rhein-Erft-Kreis e.V.)

„ … und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.“

Hermann Hesse
Achtsam mit Susi Einzelcoaching

Wobei kann ich dich unterstützen?

Wenn du Interesse hast,
ruf mich an unter Telefon:

0172 – 543 52 92

oder schreibe mir eine Mail an

mail@susi-fussel.koeln

oder verwende folgendes

Ich freue mich darauf,
dich kennen zu lernen!

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